Длительные физические нагрузки полезны для стимулирования иммунитета благодаря мышечному синтезу миокинов, белков, образующихся в ответ на мышечное сокращение, регулирующих деятельность костной и жировой тканей, головного мозга, молочных желез, а также органов пищеварения. Оказывая благоприятное воздействие на иммунитет, является сильным средством оздоровления организма и причиной похудения.